Conoce cómo puedes vencer el insomnio sin el uso de pastillas
En el segmento «Pausa Mental», la doctora Cristina González abordó el insomnio, un problema común que impacta la salud física y psicológica.
Según explicó, existen tres tipos de insomnio: dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos y levantarse temprano sin poder volver a dormir.
Las causas pueden incluir condiciones médicas, así como factores psicológicos como ansiedad y depresión.
El insomnio tiene efectos negativos en el estado de ánimo, la concentración y la salud a largo plazo.
Se recomienda la terapia cognitiva conductual como tratamiento efectivo, además de crear una rutina de sueño similar a la que se proporciona a los bebés.
La doctora aconsejó buscar profesionales de la salud antes de recurrir a remedios caseros o suplementos, para descartar problemas médicos y garantizar un enfoque seguro y eficaz en el tratamiento del insomnio.
