¿Sientes que tienes que poder con todo? Aprende a soltar y delegar
La Dra. Lilliana Villanueva abordó las razones detrás del síndrome de «yo lo resuelvo todo», una tendencia asociada con la necesidad de control y con experiencias de infancia donde se asumieron responsabilidades tempranas.
La especialista informó que, aunque resolver problemas puede parecer una fortaleza, también puede impedir delegar, generar desgaste físico y emocional, e incluso crear dependencia en la familia o pareja.
Villanueva recomendó primero reconocer el patrón, luego establecer diálogos claros para distribuir tareas y límites: definir qué le toca a cada quien y aceptar que los demás no lo harán exactamente igual, sin que eso signifique que está mal. También sugirió guiar con paciencia, especialmente en procesos de aprendizaje, evitando críticas y entendiendo que el cambio toma tiempo.
Finalmente, invitó a buscar ayuda profesional si el control se vuelve una carga y recalcó que “soltar” también es una forma de autocuidado.
