¿Se te olvidan las cosas? Activa tu memoria inmediata con estos consejos

La memoria inmediata es la capacidad de retener información por segundos o menos de un minuto, y la usamos a diario en acciones simples como recordar un número que nos dictan, el orden de unos objetos o a qué subimos a buscar a otra habitación.

Sin embargo, esta memoria puede fallar tanto por la edad como por la falta de práctica, y los factores como el cansancio, no dormir bien, el estrés y el exceso de estímulos tecnológicos también influyen en su rendimiento.

Ante esto, la terapista recreativa, Ruth Rodríguez, propuso dinámicas y juegos sencillos para mantener la memoria inmediata activa y fortalecida.

Por ejemplo, observar varios objetos durante 15 segundos y luego escribir todo lo que se recuerde; memorizar el orden de vasos de colores en pocos segundos y reproducirlo; y mirar una lista breve de letras por 10 segundos para después anotarlas.

Repetir estos ejercicios diariamente ayuda a fortalecer la atención y la rapidez de retención, mejorando el desempeño de la memoria inmediata en la vida cotidiana.