Juegos sencillos para fortalecer la mente y el cuerpo de los adultos mayores
Mantener la mente activa y el cuerpo en movimiento es fundamental para que los adultos mayores puedan disfrutar una mejor calidad de vida.
La terapeuta recreativa Ruth Rodríguez explicó que las destrezas visomotoras son aquellas que permiten coordinar lo que vemos con el movimiento de las manos. Según indicó, estas actividades no solo sirven como entretenimiento, sino que también ayudan a fortalecer áreas motoras y cognitivas.
Rodríguez señaló que este tipo de ejercicios puede favorecer acciones cotidianas como vestirse, abotonarse una camisa, mantener el equilibrio y reforzar la coordinación entre ambos lados del cuerpo.
Entre las dinámicas recomendadas se incluyen juegos sencillos con un globo, como golpearlo suavemente alternando las manos sin perderlo de vista. También pueden incorporarse materiales como un “fideo” de espuma o una paleta para aumentar el nivel de dificultad.
Otra actividad sugerida consiste en trasladar vasos sin dejar caer el globo, así como ejercicios de puntería para trabajar la precisión, la concentración y el control corporal.
La idea principal es que, con materiales fáciles de conseguir y en un ambiente divertido, incluso junto a los nietos, los adultos mayores puedan ejercitar la coordinación, la atención y el movimiento de forma segura.
