Conozca las etapas que atraviesa una persona durante un proceso de cambio
La psicóloga clínica Lilliana Villanueva explicó las distintas etapas que atraviesa una persona al intentar realizar cambios en su vida y destacó la importancia de aprender a manejar las emociones difíciles durante ese proceso.
Villanueva indicó que una de las primeras etapas es la contemplación, cuando la persona comienza a considerar la necesidad de realizar un cambio.
A esta le sigue la preparación, en la que se establecen planes y se toman decisiones para comenzar a modificar determinadas conductas.
Posteriormente comienza la etapa de acción, cuando esos cambios empiezan a ponerse en práctica.
El proceso continúa con la fase de mantenimiento, dirigida a sostener los avances alcanzados, aun cuando puedan surgir retrocesos.
La psicóloga señaló que es común regresar a antiguas costumbres durante el proceso, por lo que resaltó la importancia de retomar los esfuerzos y continuar intentando alcanzar el cambio.
