Conoce cómo prevenir lesiones al jugar pickleball
El pickleball continúa ganando popularidad entre personas de todas las edades por ser un deporte accesible, dinámico y divertido. Sin embargo, también puede provocar lesiones si el cuerpo no está preparado adecuadamente.
El quiropráctico Gil Gabriel Torres explicó que una de las molestias más frecuentes es el llamado “codo del tenista”, que muchos ya identifican como “codo del pickleball”. Esta lesión puede surgir por movimientos repetitivos y explosivos con la raqueta, especialmente en personas con trabajos sedentarios o poca preparación física previa.
Torres también mencionó dolores comunes en la espalda baja, rodillas, tobillos y muñecas. Según indicó, estos malestares pueden estar relacionados con jugar en superficies duras, como el cemento, y con la falta de fortalecimiento muscular antes de practicar el deporte.
Para prevenir lesiones, recomendó realizar un buen calentamiento, incluir estiramientos sencillos y utilizar soportes deportivos, como muñequeras, coderas o rodilleras, durante el juego.
El especialista advirtió que señales como dolor intenso, molestia persistente o dificultad para moverse al día siguiente pueden indicar que es momento de buscar ayuda profesional.
