Así puedes convertir el montaje del árbol en una actividad física
Montar el árbol de Navidad puede convertirse en una oportunidad para mantenerse activo y añadir movimiento a una de las tradiciones más comunes de la temporada.
La entrenadora personal Marianette Castro, de Da + Mas Fit, explicó que colocar y decorar el árbol puede considerarse una forma de actividad física, aunque no necesariamente de ejercicio.
Castro señaló que el ejercicio implica una actividad planificada y estructurada, con repeticiones, peso y un objetivo específico, mientras que la actividad física incluye movimientos cotidianos como caminar, agacharse, levantar objetos o girar el cuerpo.
Bajo esa idea, el montaje del árbol puede aprovecharse para moverse con mayor intención al levantar y acomodar piezas, estirarse para colocar adornos, trasladar cajas o subir y bajar en varias ocasiones.
De esta manera, una tarea típica de la temporada navideña puede convertirse en una oportunidad para sumar movimiento durante el día sin dejar de disfrutar la tradición familiar.
