¿Sufre de mala memoria?

En una conversación sobre la importancia de anotar información para mejorar la memoria, expertos como el Dr. Mauricio Alejandro y la Dra. Brenda Vélez destacan cómo la escritura refuerza el aprendizaje. Al anotar, se activa la multisensorialidad, lo que facilita la retención de información. Este enfoque es relevante para todas las edades, especialmente para adultos mayores en riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Además, se menciona el papel de la tecnología, como aplicaciones y herramientas de inteligencia artificial, que pueden complementar el proceso de aprendizaje. Sin embargo, se enfatiza la necesidad de un equilibrio entre el uso de tecnología y técnicas tradicionales de anotación. También se discute el impacto del estrés en la memoria y la importancia del descanso, tanto físico como digital, para mantener una buena salud mental. La conversación concluye con un llamado a la acción, sugiriendo el uso de libretas y estrategias para manejar el estrés y mejorar la memoria.