Pausa Mental: Las consecuencias de un apagón a nivel emocional

En el segmento de «Pausa Mental» con la psicóloga clínica, Cristina González, se aborda la gestión de emociones como la frustración, el coraje y la desesperanza que muchas personas experimentan ante los constantes apagones, especialmente tras eventos traumáticos como el huracán María.

La doctora enfatiza la importancia de validar estos sentimientos y reconocer sus manifestaciones físicas, como la ansiedad y la hiperventilación.

Para manejar estas emociones, sugiere enfocarse en lo que está bajo nuestro control, como mantener rutinas y realizar actividades positivas. También propone ejercicios de respiración para calmar el sistema nervioso, destacando que es fundamental encontrar pequeñas distracciones que ayuden a sobrellevar la situación hasta que se restablezca el servicio eléctrico.