Nutricionista advierte sobre cómo proteger el hígado durante las celebraciones navideñas

En pleno periodo navideño, cuando el consumo de alcohol suele aumentar, la nutricionista Terelys Porrata destacó la importancia de proteger la salud del hígado, órgano que se sobrecarga y contribuye a la aparición de resacas por inflamación y deshidratación.

Porrata recomendó alternar las bebidas alcohólicas con agua para mantener la hidratación, así como utilizar agua de coco como suero natural.

Señaló que consumir grasas saludables, como aceite de oliva antes de beber, puede ofrecer una capa de protección al hígado.

Advirtió, además, que no se deben ingerir analgésicos inmediatamente después de consumir alcohol, debido a que pueden empeorar la sobrecarga hepática. Sugirió esperar al menos siete horas tras el último trago antes de tomar medicamentos.

La especialista indicó que una mezcla de agua, limón y sal del Himalaya puede ayudar en la rehidratación. Sus recomendaciones buscan minimizar los efectos negativos del alcohol y promover celebraciones más saludables.