La trampa mental del 'overthinking'

En el segmento «Pausa Mental», la psicóloga clínica, Cristina González, aborda el fenómeno del «overthinking» o sobrepensar.

Según explica, este proceso mental se caracteriza por dar vueltas excesivas a una situación sin llegar a soluciones efectivas, lo que puede provocar ansiedad y parálisis emocional.

La doctora compara este comportamiento con las carreras de Fórmula 1, donde no se avanza, solo se circula en círculos.

Se destaca que el sobrepensar puede estar vinculado a trastornos de ansiedad y depresión.

Para gestionar esta tendencia, es vital que las personas identifiquen sus pensamientos e indaguen si estos les ayudan o les estancan.

Comenzar por detectar las señales físicas de estrés y cuestionarse sobre el valor de sus pensamientos puede facilitar una mejor toma de decisiones y evitar la «parálisis del análisis».