¡A reír se ha dicho!

La risa es una terapia muy efectiva según expertos, y para hablar sobre sus beneficios, tenemos a la entrenadora de risa y bienestar, Melissa Merced. Las risoterapias son técnicas psicoterapéuticas que utilizan dinámicas y ejercicios para generar risa y obtener beneficios físicos y emocionales. Al sonreír, el cerebro segrega hormonas de la felicidad como dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas, contrarrestando el estrés y la ansiedad.

Para integrar la risoterapia en nuestro día a día, podemos fomentar actividades como ver películas, hacer chistes o simplemente tener ganas de reír. Aunque no hay centros especializados en Puerto Rico, Melissa está certificando a otros risoterapeutas para llevar esta práctica a todos los municipios de la isla. En un mundo donde el estrés, la depresión y la ansiedad son comunes, la risoterapia puede ser una herramienta para mejorar nuestro bienestar.

La depresión es un problema serio que muchas personas no conocen. Por eso, la risoterapia puede ser una opción para mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. Melissa está llevando esta práctica a Puerto Rico y certificando a otros terapeutas para ayudar a llevar la risa a todos los rincones de la isla. En tiempos difíciles, reírse puede ser la mejor medicina.