Melwin el Herbólogo comparte suplementos esenciales que debes consumir luego de los 30 años

El herbólogo Melwin Pagán  explica cuáles son los suplementos indispensables que se deben consumir después de los 30 y 40 años para mantener una salud óptima.

Entre sus principales sugerencias mencionó la vitamina D3, a la que atribuye un rol importante en el manejo del estrés y el bienestar general.

Para la noche, recomendó magnesio (en especial glicinato de magnesio), por su apoyo al sistema nervioso central y por favorecer un sueño más reparador.

Melwin subrayó el valor del omega 3 durante el día por su aporte al sistema cardiovascular, recordando que las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

También incluyó la vitamina B12, asociada a la producción de glóbulos rojos y a la energía, además de apoyar la masa muscular.

Además, comentó que muchas personas no alcanzan su requerimiento diario de proteína solo con la alimentación, por lo que sugirió considerar proteína en polvo.

Importante: antes de iniciar cualquier suplemento, consulte con su médico o nutricionista, especialmente si toma medicamentos o tiene condiciones preexistentes.