El reto mental de adelgazar: "Me miro y me veo igual"

Muchas personas se proponen rebajar 40, 30 o 20 libras imaginando que, al lograrlo, se verán “diferentes” de inmediato frente al espejo. Sin embargo, no siempre ocurre así.

Se plantea una realidad común: hay quienes bajan de peso y aun así les cuesta aceptar su nueva imagen, aunque familiares y compañeros sí noten el cambio.

La psicóloga clínica Isis Rosales explicó que este fenómeno tiene una base psicológica y neurocognitiva.

A veces el cuerpo cambia más rápido de lo que cambian los pensamientos, por lo que el cerebro no tiene todavía “actualizada” esa imagen interna. Por eso, aunque la ropa quede más holgada o otros lo comenten, la persona puede sentir que se ve igual.

Rosales recalcó que la relación con el cuerpo comienza en la mente. No se trata solo de dieta y ejercicio: también influyen creencias, experiencias pasadas, traumas y mensajes negativos que pudieron quedar “grabados”, como “tú siempre vas a ser obesa” o “eso nunca lo vas a lograr”.

Además, estos cambios pueden impactar relaciones cercanas si el entorno no acepta la transformación.

Su recomendación es clara: acompañar el cambio físico con un proceso emocional y mental. Buscar apoyo profesional, como un psicólogo clínico, puede ayudar tanto de forma preventiva como para trabajar situaciones más profundas.