Regreso a clases: claves para organizar la rutina familiar y reducir el estrés

El regreso a clases puede aumentar el estrés en las familias que deben coordinar trabajo, niños, compras escolares y tráfico. La psicóloga clínica Cristina González recomienda prepararse con anticipación y establecer rutinas flexibles para aumentar la sensación de control y seguridad.

La especialista sugiere organizar las tareas de la mañana, tarde y noche, además de reunir a la familia para dividir responsabilidades según la edad de cada integrante. Esto puede fomentar la independencia de los niños y facilitar la organización familiar.

González también destacó que los apagones y la falta de agua pueden aumentar la ansiedad, por lo que recomendó anticiparse a estas situaciones y apoyarse en la comunidad para reducir la carga emocional.