Pausa Mental: Pensar demasiado puede causar ansiedad o parálisis

La psicóloga clínica, Cristina González, abordó el tema de los pensamientos intrusivos, que a menudo surgen sin nuestro consentimiento y pueden ser perturbadores.

Explicó que nuestra mente, similar a un smartphone, almacena información, pero puede generar pensamientos agresivos o miedosos, como la idea de hacer daño a uno mismo o a otros sin intención real.

Estos pensamientos se relacionan con problemas más amplios como el ‘overthinking’, que afecta la salud mental y la calidad de vida.

La doctora subraya la importancia de reconocer estos pensamientos y aprender a manejar la mente para evitar que se conviertan en ansiedad o depresión.

Se sugiere desviar la atención y aceptar los pensamientos para no luchar contra ellos, además de buscar apoyo profesional si es necesario.