¿Sufres de "text neck"? Un quiropráctico te enseña a aliviar el dolor
El uso constante de la tecnología, celular, computadora, videojuegos e incluso televisión, ha provocado un problema cada vez más común conocido como “text neck”, relacionado con la postura que adoptamos al mirar pantallas por horas.
El quiropráctico Gil Gabriel Torres explicó que al inclinar la cabeza hacia el frente, se altera la curvatura natural del cuello, aumentando el estrés en articulaciones y músculos, lo que con el tiempo puede generar desgaste en la columna cervical.
Entre los síntomas más frecuentes se mencionan dolor y rigidez en el cuello, dolores de cabeza y, en casos avanzados, hormigueo en los brazos.
La recomendación principal es variar la postura, moverse y hacer pausas.
Sugiere ejercicios simples como meter la barbilla hacia atrás y el uso de bandas elásticas para fortalecer la espalda media y mejorar la alineación de hombros y omóplatos.
También pueden ayudar estiramientos, masajes, terapia física y ajustes quiroprácticos, además de productos que favorezcan recuperar la curvatura cervical al final del día.
