¿Por qué dan calambres? Ortopeda explica cómo aliviarlos
Los calambres son contracciones involuntarias de un músculo que pueden aparecer de manera repentina, afectando el movimiento y causando incomodidad o dolor.
El ortopeda Ricardo Canals explicó que suelen ocurrir con frecuencia durante la noche, especialmente en las piernas, en lo que comúnmente se conoce como “charley horse”. Aunque pueden ser intensos, por lo general son de corta duración.
Para aliviarlos, el especialista recomendó estirar el músculo afectado y masajear la zona hasta que la contracción disminuya.
Canals señaló que, en la mayoría de los casos, los calambres no representan un problema grave. Sin embargo, indicó que es importante prestar atención a posibles causas como la deshidratación y el desbalance de electrolitos, como el sodio y el potasio, especialmente durante el verano o al realizar actividad física bajo el sol.
Por esa razón, explicó que no siempre basta con tomar agua, sino que también puede ser necesario reponer electrolitos.
El ortopeda también mencionó una tendencia reciente relacionada con el consumo de pequeñas cantidades de jugo de pepinillo, que por su contenido de vinagre y electrolitos podría ayudar en algunos casos.
No obstante, advirtió que si los calambres son muy frecuentes, intensos o están acompañados de otros síntomas, se debe buscar evaluación médica para descartar condiciones metabólicas, renales o hepáticas.
