Ejercicios para fortalecer la mente y el cuerpo en adultos mayores

Mantener la coordinación y estimular el cerebro puede contribuir al bienestar de los adultos mayores. La terapeuta recreativa Ruth Rodríguez explicó cómo ejercicios sencillos pueden ayudar a fortalecer habilidades motoras y cognitivas.

Rodríguez destacó la importancia de la coordinación bilateral, un tipo de ejercicio que activa ambos hemisferios del cerebro mediante movimientos que requieren concentración y control.

La especialista compartió actividades prácticas que pueden realizarse en casa con materiales simples para trabajar el equilibrio, la agilidad y la movilidad.

Además, explicó que mantenerse activo física y mentalmente puede ayudar a conservar la independencia y mejorar la calidad de vida durante la adultez mayor.

Los ejercicios de coordinación se presentan como una herramienta accesible para estimular el cuerpo y la mente en esta etapa.