Descubre los beneficios del Pilates para tu cuerpo y bienestar

La profesional de la salud física, Jackie Rodríguez, destacó los beneficios del Pilates como una disciplina que combina fuerza, control y conciencia corporal. Entre sus principales aportaciones se encuentran el fortalecimiento del “core”, la mejora de la postura, el aumento de la movilidad y la reducción del estrés.

Explicó que el Pilates permite fortalecer el tronco sin afectar la espalda, por lo que es ideal para personas con molestias en la zona lumbar, torácica o cervical. Además, al ser de bajo impacto, ayuda a proteger las articulaciones y a disminuir la tensión acumulada, especialmente en los hombros.

También resaltó su impacto en la movilidad de la cadera y la activación del piso pélvico, lo que mejora la alineación y el funcionamiento del cuerpo, especialmente en etapas como la perimenopausia y la menopausia.

Asimismo, al integrar la respiración con el movimiento, el Pilates favorece el sistema nervioso y reduce el estrés. Combinado con ejercicios de fuerza, ofrece un enfoque completo para prevenir lesiones y mejorar la estabilidad y flexibilidad.