Consejos y herramientas para prevenir caídas en adultos mayores
Las caídas en adultos mayores son más frecuentes de lo que muchas personas imaginan, pero una gran parte de estos accidentes puede prevenirse con ajustes sencillos dentro del hogar.
La terapeuta recreativa Ruth Rodríguez explicó que el baño es uno de los espacios donde más accidentes ocurren. Por eso, recomendó instalar agarraderas en las paredes y utilizar una silla de baño para reducir el riesgo de resbalones dentro de la bañera.
También destacó la importancia de evitar alfombras sueltas y mejorar la iluminación, especialmente en los trayectos nocturnos hacia el baño, cuando aumenta el riesgo de tropiezos o caídas.
Otra medida útil para quienes se levantan varias veces durante la noche es colocar un inodoro portátil cerca de la cama. Además, existen adaptadores que elevan el asiento del inodoro e incluyen apoyo lateral, lo que facilita sentarse y levantarse con mayor seguridad.
En el resto de la casa, Rodríguez recomendó mantener los espacios despejados, sin obstáculos, cables o extensiones mal colocadas. También sugirió escoger calzado seguro, preferiblemente con velcro, para evitar tropiezos y ofrecer mayor estabilidad.
Para apoyar la movilidad, se pueden utilizar andadores según la necesidad de cada persona, así como herramientas diseñadas para recoger objetos del piso sin tener que agacharse.
La especialista enfatizó que prevenir caídas no solo ayuda a evitar lesiones, sino que también permite conservar la independencia del adulto mayor y reducir el riesgo de complicaciones graves, como quedar encamado.
