Consejos de un quiropráctico para atletas de alto rendimiento
El quiropráctico Gil Gabriel Torres compartió valiosos consejos sobre la preparación física de los atletas.
Según informó, el enfoque está en la preparación integral del cuerpo para responder mejor a la exigencia física y reducir riesgos.
Antes de entrenar, la prioridad es “activar” el organismo: elevar progresivamente la temperatura corporal, movilizar articulaciones y realizar un calentamiento acorde al tipo de esfuerzo.
Durante la actividad, el objetivo es sostener el desempeño con una correcta hidratación, una intensidad adecuada y atención a señales de fatiga.
Después, la recuperación se vuelve esencial, bajar pulsaciones, estirar de forma controlada, rehidratarse y favorecer el descanso para que el cuerpo asimile el trabajo realizado.
