Claves para retomar la rutina escolar sin estrés

Tras dos meses de vacaciones, el regreso a clases puede resultar retador para muchos niños, especialmente si se acostumbraron a dormir tarde, pasar más tiempo con el celular o dejar de lado el estudio.

Las especialistas Dra. Alice Pérez y Dra. Nelissa Domínguez explicaron que la adaptación no debe comenzar el primer día de escuela, sino al menos dos semanas antes, retomando poco a poco horarios de sueño, alimentación y organización.

También, recomendaron repasar contenidos básicos para activar nuevamente el hábito académico y hablar con los niños sobre cómo se sienten ante el regreso, ya que algunos vuelven con entusiasmo y otros con resistencia.

En cuanto al uso de videojuegos y pantallas, la clave es establecer límites progresivos, especialmente por su impacto en el descanso.

Finalmente, señalaron que el acompañamiento de los padres —con comunicación constante y presencia en la escuela— es esencial para apoyar el proceso de aprendizaje.