Jackie Rodríguez transforma las maracas en una herramienta para el ejercicio funcional

Las maracas dejaron de ser solo un instrumento musical para convertirse en un aliado del entrenamiento físico. La entrenadora Jackie Rodríguez presentó Esco Dance, una modalidad de ejercicio que incorpora las llamadas «maraquitas» para fortalecer el cuerpo al ritmo de la música.

Rodríguez explicó que estas maracas, utilizadas originalmente en procesos de rehabilitación, ahora forman parte de un entrenamiento funcional enfocado en fortalecer el tronco, considerado el centro de estabilidad del cuerpo. Según indicó, la técnica ayuda a mejorar el control de los hombros y la zona cervical, además de brindar apoyo a las caderas, rodillas y tobillos, contribuyendo también a prevenir molestias en la espalda.

La entrenadora destacó que la intensidad de los ejercicios depende de la amplitud y la secuencia de los movimientos de los brazos, mientras el tronco permanece estable. Asimismo, señaló que el ritmo desempeña un papel esencial, ya que el sonido de las maracas guía la correcta ejecución de cada movimiento. La propuesta forma parte de Eco Dance, una modalidad desarrollada dentro del programa Xco Latin by Jackie, que combina música, coordinación y entrenamiento funcional.