El mito de los 8 vasos de agua: ¿cuánta necesitas realmente?

La doctora Alana Marrero, nutricionista clínica, explicó este viernes la realidad detrás de la hidratación y aclaró que la conocida regla de tomar ocho vasos de agua al día no aplica de la misma manera para todas las personas.

Marrero destacó que las necesidades de hidratación varían según factores como la actividad física, el clima y las condiciones individuales. Además, señaló que frutas y vegetales con alto contenido de agua también contribuyen a mantener una adecuada hidratación.

La especialista recomendó prestar atención a las señales del cuerpo y mantener hábitos saludables para lograr un balance adecuado de líquidos.