Septiembre termina, pero la preparación continúa: ¿cómo cuidar nuestra salud emocional?
Septiembre llega a su fin este miércoles sin que Puerto Rico haya enfrentado eventos atmosféricos significativos durante el mes considerado como el periodo pico de la temporada de huracanes en el Atlántico.
Aunque el panorama ha sido favorable hasta el momento, el cierre de septiembre también llega días después de conmemorarse nueve años del paso del huracán María por Puerto Rico, un evento que marcó profundamente al país y cuyos recuerdos pueden continuar provocando distintas emociones en quienes vivieron sus efectos.
Ante esta realidad, la psicóloga clínica Dra. Isis M. Rosas Concepción destacó la importancia de reconocer y atender la salud emocional como parte de la preparación ante posibles emergencias.
“Recordar no es una señal de debilidad ni tampoco está mal. Recordar nos permite descubrir en nosotros mismos la capacidad que tuvimos como puertorriqueños de ser resilientes y de transformar el dolor en oportunidades”, expresó la psicóloga.
La doctora señaló que el impacto de María trascendió las pérdidas materiales o las experiencias individuales de quienes sufrieron directamente inundaciones o daños en sus hogares, al tratarse de un evento que afectó colectivamente a Puerto Rico.
Además, explicó que durante fechas como el aniversario del huracán, las publicaciones, imágenes y testimonios que circulan a través de las redes sociales pueden provocar que las personas recuerden lo vivido y vuelvan emocionalmente a aquellos momentos.
Sin embargo, Rosas Concepción hizo énfasis en la importancia de reconocer esos recuerdos sin permanecer anclados en ellos.
“Sin duda alguna no podemos olvidarnos, pero sí podemos transformar nuestra actualidad”, sostuvo.
La preparación también incluye la salud mental
Más allá de contar con suministros y un plan de emergencia en el hogar, la psicóloga recordó que la preparación ante un fenómeno atmosférico también debe incluir herramientas para manejar las emociones que pueden surgir ante la incertidumbre, el miedo o experiencias pasadas.
“El huracán María y todas las demás situaciones a nivel atmosférico nos han enseñado una lección”, indicó, al destacar la necesidad de reconocer y utilizar nuestros recursos emocionales.
Asimismo, recordó que buscar ayuda profesional puede formar parte de las herramientas de prevención de una familia.
“Acudir a un profesional de la salud mental también es una herramienta poderosa en el plan de prevención familiar”, afirmó.
La temporada aún no termina
Aunque septiembre concluye sin eventos atmosféricos significativos para Puerto Rico, la temporada de huracanes en el Atlántico continúa oficialmente hasta el 30 de noviembre.
Por ello, la exhortación continúa siendo mantener la calma, permanecer atentos y conservar los planes de preparación durante los próximos dos meses, incluyendo conversaciones en familia sobre qué hacer ante una posible emergencia.
“Es sumamente importante que se cuestione cuál es el plan de su familia en un momento de situación de emergencia, pero, sobre todas las cosas, qué estamos haciendo diariamente para cuidar la salud mental de las personas a quienes queremos”, expresó Rosas Concepción.
A nueve años del huracán María, recordar lo vivido también puede convertirse en una oportunidad para reforzar la preparación y reconocer que cuidar nuestra salud emocional es parte de estar listos ante cualquier emergencia.
