Aprende a descansar sin sentirte culpable

La psicóloga Liliana Villanueva explicó por qué algunas personas sienten culpa al descansar y ofreció recomendaciones para combatir la sensación de improductividad.

Según la especialista, el ritmo acelerado de vida ha llevado a relacionar el descanso con “no hacer nada”, lo que provoca pensamientos sobre tareas pendientes y responsabilidades incluso durante los momentos de ocio.

Villanueva recalcó que descansar es necesario para cumplir adecuadamente con las obligaciones laborales y familiares, además de prevenir la irritabilidad y el agotamiento.

Para manejar la culpa, recomendó identificar el diálogo interno y sustituirlo por pensamientos más compasivos que reconozcan la importancia de tomar una pausa sin descuidar las responsabilidades.