Ansiedad anticipatoria: cómo evitar que el miedo al futuro te afecte

La psicóloga y doctora Lilliana Villanueva compartió consejos para cuidar la salud mental y aprender a manejar las situaciones que generan preocupación.

Villanueva explicó que todos los días enfrentamos situaciones difíciles que pueden llevarnos a sentir temor por lo que vendrá. Sin embargo, recomendó preguntarnos si aquello que nos preocupa está ocurriendo ahora o simplemente podría ocurrir.

La especialista advirtió que la ansiedad anticipatoria puede ser emocional y mentalmente agotadora, especialmente cuando dedicamos mucho tiempo a preocuparnos por situaciones que todavía no han sucedido.