Ponte fit para el verano con esta rutina rápida

Con la llegada del verano, muchas personas comienzan a prepararse para visitar la playa, el río o la piscina, y con ello también surge el deseo de sentirse más fuertes, firmes y con mayor energía.

La presentadora Wanda se unió al entrenador personal Ángel Quintana para aprender una rutina rápida y efectiva, pensada para quienes tienen poco tiempo disponible, pero desean comenzar a moverse.

Quintana explicó que una agenda ocupada no tiene que ser una excusa para dejar a un lado la actividad física. Según destacó, incluso 20 o 30 minutos pueden ser suficientes para activar el cuerpo y comenzar a crear el hábito.

La propuesta consistió en una mini rutina de cuerpo completo que incluye squats durante 20 segundos, para trabajar músculos grandes y aumentar el gasto calórico; un minuto de descanso; jumping jacks por 20 segundos, para elevar el ritmo cardíaco; y planks, con opciones modificadas según el nivel de cada persona.

Más allá de buscar una transformación inmediata, el objetivo de la rutina es mejorar la movilidad, fortalecer las coyunturas, aumentar la resistencia cardiovascular y ayudar a las personas a sentirse mejor durante la temporada de verano.