Alertan sobre la deficiencia de vitamina D y sus efectos en la salud
La deficiencia de vitamina D es un problema frecuente que puede pasar desapercibido y afectar múltiples funciones del organismo.
La doctora Tania Torres explicó que esta vitamina actúa como una prohormona que, tras diversos procesos en el cuerpo, se transforma en calcitriol, su forma activa. Cuando sus niveles en sangre se encuentran por debajo de lo normal, el organismo no logra realizar adecuadamente funciones esenciales.
Entre sus principales roles, destaca su participación en la absorción de calcio, lo que la convierte en un elemento clave para la salud ósea. Además, interviene en la regulación de procesos metabólicos y cumple funciones importantes en los sistemas inmunológico, neuronal y muscular.
Entre los signos de alerta asociados a su deficiencia se incluyen la fatiga o cansancio crónico, dolores musculares, molestias óseas, fracturas recurrentes en adultos mayores y una mayor susceptibilidad a infecciones.
Para favorecer su activación, se recomienda la exposición al sol en horas de la mañana o la tarde, entre 10 y 15 minutos, varios días a la semana, evitando el sol intenso del mediodía.
La especialista aconsejó, además, prestar atención a las señales del cuerpo, realizarse pruebas de laboratorio de forma periódica y consultar a un médico antes de recurrir a suplementos, ya que un exceso también puede resultar perjudicial.
