¿Se puede perder peso esta navidad?

Durante las fiestas navideñas, es común que las personas se pregunten si es posible controlar el peso mientras disfrutan de la comida típica de la temporada. El Dr. Rivera Nazario, endocrinólogo y especialista en obesidad, afirma que sí es posible, siempre y cuando se realice una planificación adecuada junto a un médico y un nutricionista. Se recomienda una pérdida de peso saludable de 1 a 2 libras por semana, adaptada a cada individuo. Aunque es tentador probar todos los platillos, es fundamental mantener un balance. Por ejemplo, se puede disfrutar de un plato que incluya arroz, ensalada de papa y pernil, pero es aconsejable moderar la cantidad y optar por sustitutos más saludables como pavo o pollo. El Dr. Rivera también sugiere evitar acompañamientos calóricos innecesarios, como el ketchup. Para más información, el Dr. Rivera está disponible en el Hospital de Pavía de Caguas.