Rutina de cardio para comer sin culpa en Navidad

Catherine y Diriel Mulero te ofrecen una rutina de ejercicio para disfrutar de la Navidad sin culpa. Diriel explica que esta rutina, la cual puede ser trabajada los lunes, miércoles y viernes, comienza con un minuto de Jab y Cross, para luego descansar un minuto.

Esto se repite con 30 segundos cada uno de rodillas y un minuto de puñetazos a los lados. Después, se descansa un minuto y se hacen patadas, nuevamente, de un minuto. Por último, se trabajan uppers durante un minuto.

El consejo de Diriel es hacer esta rutina para que el día de Navidad no se tenga que restringir ningún alimento, sino disfrutarlo en balance. Asímismo, recomienda comer porciones pequeñas para no excederse. La rutina propuesta por Diriel es una excelente forma de quemar grasas y construir masa muscular, además de desarrollar habilidades de defensa.