Cómo proteger tu bienestar emocional frente a la sobrecarga de información

El psicólogo Francisco Parga y la life coach Rosemary Rivera analizaron cómo el entorno actual y la sobrecarga de información pueden afectar nuestro bienestar emocional.

Ambos coincidieron en que la toma de conciencia sobre nuestras emociones es el primer paso para gestionar nuestras reacciones. Es fundamental seleccionar cuidadosamente las fuentes de información que consumimos, priorizando datos que no exacerben sentimientos negativos.

Establecer límites en el consumo de medios, como reducir el tiempo en redes sociales, ayuda a mantener un equilibrio saludable.

Asimismo, recomendaron implementar hábitos que fomenten la relajación, como practicar ejercicio, leer o simplemente desconectarse de las noticias.