Batidas para fortalecer el sistema inmunológico

Con la llegada de diciembre, es común enfrentar resfriados y virus. Melwin Pagán, herbólogo, destaca la importancia de mantener un sistema inmunológico fuerte a través de una buena alimentación. Responde a una consulta de una oyente que se siente débil y enferma, sugiriendo que una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes es esencial. Propone incluir remolacha, apio y zanahoria en la dieta diaria, ya que estos alimentos fortalecen las defensas del cuerpo. La remolacha, rica en hierro y antioxidantes, puede consumirse en extracto o puré, preferiblemente por la mañana. El apio, aunque amargo, es poderoso para la salud y se recomienda consumir un mazo entero al día. La zanahoria también es beneficiosa, ayudando a reducir la inflamación. Melwin aconseja combinar estos vegetales a lo largo del día para maximizar sus beneficios. Además, enfatiza que adoptar hábitos saludables es crucial para prevenir enfermedades.