¿Qué es el entrenamiento HIIT y cómo ayuda a quemar grasa?

La entrenadora personal Marianette Castro explicó en qué consiste el entrenamiento de alta intensidad por intervalos, mejor conocido como HIIT, y cómo puede ayudar a mejorar la condición física en menos tiempo.

Según detalló, esta metodología combina ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de descanso, lo que permite elevar las pulsaciones y maximizar la quema de calorías, incluso después de terminar la rutina.

Castro destacó que una sesión de HIIT puede durar entre 15 y 30 minutos, por lo que es una alternativa efectiva para quienes buscan entrenar de forma práctica, intensa y adaptable a su propio ritmo.

La entrenadora también discutió algunos de los errores más comunes al realizar este tipo de entrenamiento, como excederse en la intensidad, no respetar los descansos o descuidar la técnica de los movimientos.

Además, aclaró que no es necesario entrenar por más de 30 minutos para obtener beneficios, siempre que la rutina se realice correctamente y con la intensidad adecuada.