¿Qué es la fatiga emocional?

La fatiga emocional es un fenómeno que afecta a muchas personas y se produce por la acumulación de situaciones no resueltas en la vida cotidiana.

El psicólogo clínico del Hospital Menonita Cima, el doctor Humberto Cruz, explicó que esta condición surge cuando se normalizan actividades estresantes sin establecer límites saludables.

El doctor señaló que, según la doctora Maslach, experta en este tema desde los años 70, la fatiga emocional se compone de tres elementos principales: agotamiento emocional, despersonalización y una percepción negativa de uno mismo.

Este desgaste puede provocar que las personas se desvinculen de sus pasiones y desarrollen sentimientos de inutilidad. Para enfrentarla, es fundamental aprender a decir “no”, establecer rutinas de descanso, delegar responsabilidades y fortalecer las relaciones sociales.

Además, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental para recibir apoyo adecuado.