Minuto Médico : Destacamos los beneficios de la autocompasión para la salud emocional
El Centro Médico Episcopal San Lucas presenta una nueva era de salud, destacando los beneficios de la autocompasión para la salud emocional. Estudios recientes revelan que la autocompasión ayuda a combatir la depresión y reduce la ansiedad y el estrés.
Practicar la autocompasión, que implica tratarse con respeto y amabilidad, aceptando tanto virtudes como defectos. Esta práctica no significa conformismo, sino reconocer que somos un trabajo en progreso. La autocompasión no es lástima, sino celebrar pequeños logros y aplicar una reestructuración cognitiva para tener pensamientos más flexibles.
El Centro Médico ofrece servicios especializados, incluyendo psicoterapia y mindfulness, para vivir el presente y fomentar el crecimiento contínuo. Herramientas como mensajes positivos pueden ayudar a desarrollar la autocompasión.
