Navidades en Puerto Rico: expertos recomiendan moderación para mantener hábitos saludables

En plena temporada navideña en Puerto Rico, marcada por las tradicionales parrandas, lechón, pasteles y coquito, los expertos advierten sobre la importancia de mantener hábitos saludables sin dejar de disfrutar las fiestas.

Según el doctor Luis Xavier Mayol, durante este periodo es común que muchas personas aumenten entre cinco y ocho libras, debido a la alta presencia de carbohidratos en los alimentos típicos.

Aunque este cambio es habitual, recalca que puede afectar la presión arterial y los niveles de azúcar, por lo que recomienda adoptar un enfoque equilibrado.

El doctor sugiere priorizar alimentos con proteínas, moderar bebidas alcohólicas y postres, e hidratarse adecuadamente para evitar malestar después de las celebraciones.

También enfatiza en mantener a los niños activos y con una alimentación balanceada, tomando en cuenta las altas tasas de obesidad infantil en la isla.

Como alternativa sencilla para moverse durante las fiestas, recomienda bailar en las parrandas, lo que ayuda a mantenerse activo de manera divertida.

Para quienes deseen más orientación sobre hábitos saludables durante la época festiva, el doctor Mayol comparte contenido educativo a través de Instagram y mediante el teléfono 939-406-5968.