Expertos alertan sobre el aumento de la depresión y la ansiedad durante la Navidad
La Navidad, tradicionalmente asociada con la alegría y la convivencia familiar, puede convertirse para muchas personas en un periodo de tristeza, ansiedad y depresión.
Así lo advirtió el médico Luis Xavier Mayol, quien señaló que durante esta temporada se registra un aumento de hasta un 30 % en los casos de depresión y ansiedad.
Entre las principales causas se encuentran la soledad, la ausencia de familiares, ya sea por distancia o por pérdidas recientes, y las presiones económicas, que dificultan cumplir con expectativas tradicionales como los regalos y celebraciones.
El doctor alertó que, además del impacto emocional, también se incrementan los riesgos de conductas suicidas, por lo que enfatizó la importancia de buscar ayuda profesional a tiempo y recordó que el 988 está disponible para emergencias de salud mental.
Como medidas preventivas, Mayol recomendó exponerse al sol entre 15 y 20 minutos diarios, ya que esto ayuda a elevar la serotonina y mejorar el estado de ánimo.
Aunque todas las edades pueden verse afectadas, indicó que las personas mayores en situación de aislamiento figuran entre los grupos más vulnerables.
Finalmente, el especialista subrayó la importancia de compartir tiempo con seres queridos, hablar abiertamente sobre las emociones y cuidar la salud mental, como herramientas clave para enfrentar de forma más saludable esta época festiva.
